Mindfulness und der Einklang von Körper und Geist bekommen im mitunter anstrengenden Alltag eine immer größere Bedeutung. Kein Fitnesstrend erfreut sich derzeit so großer Beliebtheit wie Yoga.
Auch die für ihren nachhaltigen Luxus bekannte Hotelmarke Alila bietet weltweit ein umfassendes Angebot an intensiven oder entspannenden Yogakursen und Retreats. Besonders ausgefallen ist die Auswahl an Arrangements – wie könnte es anders sein – auf Bali. Die Insel, die für ihre herausragenden Yogaschulen bekannt ist, beherbergt nicht nur einige der besten Lehrer weltweit, sondern bietet mit ihrer traumhaften Kulisse auch die besten Voraussetzung Körper, Geist und Natur in Einklang zu bringen.
Ob mit beiden Beinen am Boden oder schwebend über dem Wasser oder in der Luft, die Alila Resorts auf Bali bieten Yoga-Experiences in vielen verschiedenen Stilrichtungen.
Alila Villas Uluwatu: Stand Up Paddle Board Yoga & Aerial Yoga
Die Region in und um Uluwatu ist ein Top-Spot für Surfer, die auch Yoga praktizieren. Da verschiedenste Yoga Asanas sowohl den Geist fokussieren als auch den Körper stärken, ist Yoga eine ideale Ergänzung zum Surf-Sport. Das Stand Up Paddle Yoga vereint sogar beide Sportarten, denn es wird auf 3 – 3,5 m langen Paddle Boards im ruhigen Infinity-Pool des Resorts praktiziert und vermittelt ein angenehmes Gefühl der Freiheit in der traditionell erdgebundenen Yogapraxis. Es ist besonders ideal, um die Rumpfmuskulatur zu straffen und die gesamte Körperstabilität zu erhöhen, was für eine optimale Surfleistung, aber auch für eine gesunde Körperhaltung im Alltag unerlässlich ist. Ob Surfer, Yogaprofi oder -einsteiger, das Balancieren auf dem Wasser mit dem Blick auf den Horizont macht Spaß, erfrischt Körper und Geist und bringt neue Energie.
Für Gäste, die Yoga lieber auf dem Trockenen praktizieren, die die besondere Freiheit jedoch nicht missen wollen, bietet das Alila Villas Uluwatu zudem Aerial Yoga Kurse an. Es wird in der legendären Cliff-edge Cabana des Resorts praktiziert, sodass Gäste gleichzeitig einen besonderen Panoramablick auf die umliegende Umgebung und die Weite des Ozeans genießen und Blick und Gedanken frei schweifen lassen können. Das aus New York stammende Aerial Yoga, auch bekannt als „Anti-Gravitations-Yoga“, ist eine relativ neue Form des Yoga, bei der eine Reihe von Übungen durchgeführt werden, die von Yoga, Pilates und Kalisthenik inspiriert sind. Einige Asanas erinnern beinahe an Luftakrobatik, denn unterstützt von einer Stoffhängematte, die etwa einen Meter über dem Boden hängt, wird fast jedes Körperteil bewegt, gedehnt, gestrafft und gestärkt, alle Muskeln und Gelenke werden beansprucht und die Wirbelsäule entspannt.
Alila Manggis: Zen Harmonie Underwater Yoga
Zen Harmony Underwater Yoga bringt Entspannung in neuen Tiefen. Ähnlich wie beim Aerial Yoga scheint der Körper im Raum zu schweben, nur nicht in der Luft, sondern im Wasser. Der ganzheitliche Ansatz kombiniert Atemtechniken mit regenerierenden Massagen und Zentsu, eine wasserbasierte Entspannungsmethode, die darauf ausgelegt ist, Muskelverspannungen zu lösen und gleichzeitig den Geist zu entspannen. Yoga unter Wasser hilft, die Atmung zu kontrollieren, die Lungenkapazität zu erhöhen sowie die meditative Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und dadurch Stress abzubauen. Unterwasseryoga im Alila Manggis bietet Gästen die Möglichkeit, die Schönheit des Unterwasserparadieses Ostbalis zu entdecken und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern.
Alila Ubud: Laughter Yoga
Was zunächst nach einem nicht ganz ernst zu nehmendem Fitnesserlebnis klingt, ist Lach-Yoga. Tatsächlich handelt es sich hierbei um eine durchaus ernst gemeinte Therapie, die auf dem Glauben basiert, dass Lachen die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbessert. Gäste erleben hier eine Kombination aus Meditation, Haltung, mit der Atmung synchronisiert Bewegungen und natürlich Lachen. Gleichzeitig werden die Bauch- und Rumpfmuskulatur sensibilisiert und trainiert. Diese verspielte Art des Yoga eignet sich besonders, um Spannungen und Stress abzubauen und negative Gedanken abzuschütteln.
Alila Seminyak: Nauli Yoga
Nauli, oder Nauli Kriya, ist eine yogische Reinigungsübung und Teil der Hatha-Yogapraxis, die hilft, das gesamte Verdauungssystem zu stimulieren und zu regulieren. Als fortgeschrittene Yogapraxis reinigt Nauli die inneren Organe und strafft den Bauchbereich durch eine seitliche Rollbewegung der Bauchmuskulatur. Die kreisförmigen Bewegungen tragen zu einer intensiven Säuberung des Verdauungstrakts und somit zur Entgiftung des gesamten Körpers bei. Nauli wird im Allila Seminyak Resort von einem erfahrenen Yogalehrer durchgeführt, der sich mit Ayurveda, Anatomie, Physiologie, Meditation und den sechs Reinigungstechniken des Shatkarmas auskennt.
Über Alila – Überraschend anders
Alila’s Markenzeichen sind Hotels, die Gästen eine Kombination aus luxuriösem Design an einzigartigen Standorten, ein großes Maß an Privatsphäre, regionalem Kunsthandwerk, persönlicher Gastfreundschaft sowie handverlesene und maßgeschneiderte Reiseerlebnisse bieten. Alila bedeutet in Sanskrit ‚Überraschung‘, was den außergewöhnlichen Charakter der Häuser und deren Ausstrahlung angemessen beschreibt. Alila Hotels bieten nachhaltigen Tourismus: Sie werden nach EarthCheck Standards gebaut und betrieben, wobei die natürlichen, äußerlichen und kulturellen Gegebenheiten der Umgebung berücksichtigt werden. Ein Aufenthalt in einem der Alila Häuser ist immer auch eine Erfahrung, die das kulturelle Verständnis für die jeweilige Destination erweitert. Ob es um die Wiederentdeckung von Aromen der lokalen Küche, die Anwendung traditioneller, chinesischer Heilmethoden, den Nervenkitzel von außergewöhnlichen Sportarten oder um die Teilnahme an einem gemeinnützigen Projekt geht – Alila ist reine Inspiration.
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Bildquelle: Alila Resorts
